不器用でもプロ級！フィッシュボーンの簡単な編み方と垢抜け崩し術

「編み目が細かくて難しそう」「自分でやると途中でぐちゃぐちゃになってしまう」と、フィッシュボーンを敬遠していませんか。魚の骨のように繊細で凝った見た目のフィッシュボーンは、一見すると高度なテクニックが必要に見えますが、実は毛束を2つに分けて端を交互に渡すだけのシンプルな構造です。三つ編みよりも工程の法則がわかりやすく、コツさえ掴めば初心者でも短時間で完成させられます。

こなれ感のあるヘアアレンジが定番となった今、きっちり編み込むだけでなく「程よいほぐし」や「パーツごとのニュアンス付け」を取り入れることで、一気にサロンクオリティの垢抜けヘアへと進化します。この記事では、フィッシュボーンの基本手順から崩れない結び方の裏ワザ、レングス別の応用アレンジまで徹底的に解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：フィッシュボーンは毛束を「2分割」して端を交差させるだけなので、実は三つ編みよりも構造がシンプル。
• 要点2：垢抜けの鍵は編み終わりの「少量ずつの引き出し（ほぐし）」と、編む前のスタイリング剤によるベース作り。
• 要点3：くるりんぱとの組み合わせやサイド流しを取り入れることで、普段使いから結婚式のお呼ばれまで幅広く対応可能。

【基本のキ】フィッシュボーンと三つ編みの決定的な違いとは？

フィッシュボーンと一般的な三つ編みの最も大きな違いは、「毛束の分割数」と「編み目の細かさ」にあります。三つ編みは髪全体を3つの毛束に均等に分けて編み込んでいくのに対し、フィッシュボーンは最初に髪を左右2つのブロックに分けるところからスタートします。

2分割した左右の毛束から、それぞれ端の細い毛束を少量ずつすくい取り、反対側のブロックへ渡していく作業を繰り返すのがフィッシュボーンの基本構造です。三つ編みよりも編み目がフラットで細かく仕上がるため、クラシカルで洗練された印象や、外国人風の無造作なニュアンスを演出しやすいのが特徴です。

【初心者必見】不器用でも失敗しないフィッシュボーンの簡単な編み方

初めて挑戦する方が押さえておくべき基本ステップは以下の通りです。編み始める前の下準備が仕上がりの美しさを大きく左右します。

ステップ1：ベース作り
髪全体に軽めのヘアオイルやシアバター系のワックスを揉み込みます。毛先に適度な油分とまとまりを持たせることで、編んでいる途中でパラパラと毛が落ちてくるのを防げます。

ステップ2：髪を2つに分ける
髪を後ろ（またはサイド）でまとめ、左右均等に「毛束A」「毛束B」の2分割にします。

ステップ3：外側の毛をすくって反対へ渡す
「毛束A」の外側（端）から少量の髪（全体の1/5〜1/8程度）を取り、中央を経由して「毛束B」の内側に合流させます。次に「毛束B」の外側から同量の髪を取り、同じように「毛束A」の内側へと渡します。

ステップ4：毛先まで交互に繰り返す
この交差動作をテンポよく毛先付近まで繰り返します。毛先を3〜5cmほど残した位置で、目立ちにくいシリコンゴムを使ってしっかりと固定します。

一瞬でプロの仕上がりに！垢抜け感を出す「ほぐし方」と崩れない結び方

「編んだだけだと、きっちりしすぎて昭和風になってしまう」というお悩みは、ほぐし方のコツを覚えるだけで劇的に解決します。一気に垢抜けた立体感を出すためのポイントは、「結び目を押さえながら、ミリ単位で引き出すこと」です。

シリコンゴムで留めた結び目を片手でしっかりと固定し、もう片方の指先（親指と人差し指の腹）を使って、編み目の外側から毛束を10本〜20本程度つまむ感覚で少しずつ外側に引き出します。根元から毛先に向かってリズミカルにほぐしていくと、ふんわりとしたボリュームが生まれます。

時間が経っても崩れない結び方の秘訣は、編むときはやや強めのテンションでタイトに編み、後からほぐすことです。最初から緩く編んでしまうと、崩した段階で全体が緩んでだらしない印象になってしまうため注意しましょう。

立体感を自在に操る「表編み」と「裏編み」の違い

フィッシュボーンには、交差させる方向によって「表編み」と「裏編み」の2種類が存在します。表現したいテイストに合わせて使い分けることで、ヘアアレンジの幅が格段に広がります。

表編み（ノーマル）
すくった毛束を「上（表側）」を通しながら反対の毛束へ渡す方法です。編み目がフラットに収まり、繊細で清楚なテクスチャーに仕上がります。デイリー使いやナチュラルなコーディネートによく合います。

裏編み（ダッチフィッシュボーン）
すくった毛束を「下（裏側）」をくぐらせて反対の毛束へ渡す方法です。編み目がぽっこりと表面に浮き出るような強い立体感が生まれ、よりエッジの効いた華やかな仕上がりになります。髪色にハイライトが入っている方や、パーティーシーンにおすすめです。

【長さ・シーン別】今すぐ試したくなる応用アレンジ4選

1. ミディアム向け「くるりんぱ×フィッシュボーン」
髪の長さが足りず毛先がパラつきやすいミディアムヘアは、トップを一度ハーフアップにして「くるりんぱ」を作ってから、残りの毛と一緒にフィッシュボーンを編み下ろすスタイルが効果的です。ベースにくるりんぱがあることで後頭部に自然な丸みが生まれ、短い髪でも崩れにくくなります。

2. 大人可愛い「サイド流しフィッシュボーン」
ロングヘアやセミロングの方におすすめなのが、片側の鎖骨あたりに髪を集めて編むサイド流しです。自分の目で編み目を確認しながら進められるため、初心者でも失敗がありません。首元がすっきり見え、大人の色気とリラックス感を両立できます。

3. 脱・幼見えの「大人ツインテール」
左右2つに分けたローツインの位置でフィッシュボーンを編み、限界まで大胆にほぐすアレンジです。通常の三つ編みツインテールのような子供っぽさが消え、フェスや休日のカジュアルコーデに映えるこなれツインが完成します。

4. 結婚式・お呼ばれ対応のシニヨンアレンジ
フィッシュボーンを1本（または左右2本）編み、その毛先をくるくると丸めて襟足でピン留めするだけで、格式ある結婚式やお呼ばれにも対応できるアップスタイルが完成します。編み目のディテールが複雑に見えるため、大ぶりのヘアアクセサリーを添えるだけで華やかなドレスアップヘアに仕上がります。

【髪型 フィッシュ ボーン】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：レイヤーが多く入っていて、編んでいる途中で毛先が飛び出てしまいます。どうすればいいですか？
A1：編む前にやや重めのヘアバームを中間から毛先までしっかり馴染ませてください。それでも飛び出る短い毛は無理に編み込まず、全体をほぐした後にスプレーでなじませるか、ゴールドピンなどでアクセントとして留めてしまうのが今っぽい見せ方です。

Q2：毛束をすくう量はどのくらいがベストですか？
A2：基本は「左右の毛束の約1/6〜1/8程度」を目安にしてください。細かくすくうほど繊細でモードな仕上がりに、少し多めにすくうとカジュアルでざっくりとした質感になります。慣れないうちは少し多めにすくうと短時間で編み上がります。

Q3：後ろで編むときに手が疲れて途中で崩れてしまいます。
A3：後ろで編むのが難しい場合は、まず耳の後ろあたりから前（サイド）に向かって毛束を引き出し、鏡を見ながら編むサイドフィッシュボーンから練習するのがおすすめです。手の位置が下がるため疲れにくく、編み目のバランスも把握しやすくなります。

まとめ：フィッシュボーンをマスターして毎日のヘアアレンジを格上げ

フィッシュボーンは、「2分割して端を交差させる」という基本ルールさえ身体で覚えてしまえば、三つ編み以上にアレンジの自由度が高い優秀なヘアスタイルです。きっちり編んでから指先で細かく引き出すだけで、誰でもサロン帰りのようなこなれたニュアンスを手に入れられます。

オフィスでのきれいめスタイルから、休日のラフなカジュアル、特別な日のお呼ばれヘアまで、結ぶ位置やほぐし具合を変えるだけで表情は無限に変化します。まずは扱いやすいサイド流しアレンジから手に覚えさせ、毎日のスタイリングに取り入れてみてください。 （出典: 髪型 フィッシュ ボーン（Yahoo!ニュース））